Notebook

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

NotebookПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | следующуюСледующая »


среда, 9 января 2013 г.
... Липа. 05:44:17
14 способов быстро снять стресс

Подробнее…1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

Хитрости жизни - Полезные советы, упрощающие жизнь

13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.


Категории: Нужное
Прoкoммeнтировaть
вторник, 8 января 2013 г.
... Липа. 17:50:25
Не знаю что писать. Просто очень хочется изменить мой мир. Но начать изменения хочется именно с себя. Пока что мне сложновато что-либо менять,потому что настрой не такой. Но просто хотя бы начать?


Музыка The Samples – Could It Be Another Change
Хочется: быть как Сэм
Категории: Непонятное
... Липа. 09:45:49
Приехала с деревни. С полной уверенностью могу сказать,что эти дни были замечательными. Я отдохнула от той тоски,которую испытывала дома. В деревне просто некогда копаться в себе,предаваться грустным мыслям. С моей сумасшедшей сестрёнкой уж точно никогда не соскучишься. Дома у тёти просто волшебно,присутству­ет атмосфера зимнего уюта и тепла.
Скоро нужно идти в школу,на дискотеку. Сарбиназка и Айгуль сейчас в Альметке (повезло же),поэтому они не пойдут. Я долго думала,идти ли мне вообще туда,раз их там не будет. Но всё-таки решила,что не могу пропускать это долгожданное событие. Там будет Регинка,сядем и будем болтать,пока другие бесятся. До начала четверти осталось 2 дня! Боже,как же быстро! Но я правда-правда хорошо отдохнула и выспалась. Эта четверть,как и в том году,отмечается тем,что мама с братиком уедут на 15 дней. В первое время будет тяжеловато следить за порядком дома,но без танцев я уж точно справлюсь. Да ещё и в моей комнате будут делать ремонт. Скоро с папой поедем выбирать обои. Я хочу светло-персиковые..­.

Немного страшно,как всегда. Сама не понимаю почему. Но всё будет хорошо обязательно. : )


Категории: Каникулы, Деревня, Жизнь
Прoкoммeнтировaть
четверг, 3 января 2013 г.
... Липа. 09:47:29
Стоит только прислушаться к себе и миру,побыть немного в тишине,всё сразу становится таким замечательным,хорош­ее происходит каждую минуту,что-то неожиданно приятное сваливается на голову. Одно утро в одиночестве-и я уже чувствую себя намного лучше...

­­

Сегодня я еду в деревню. Я очень этому рада,предвкушаю прекрасные,самые лучшие дни моих каникул. Сейчас начну собирать вещи. На улице погода ну оочень уютная,по-настоящем­у зимняя,какая-то нетронутая и спокойная. Так что всё будет круто. : )


Музыка Gary Jules – Mad World
Категории: Деревня, Спокойствие, Каникулы
Прoкoммeнтировaть
вторник, 1 января 2013 г.
... Липа. 11:08:56
Как всё таки мне немного нужно для счастья. Чувствую себя сейчас очень хорошо. На улице замечательная,по-зи­мнему уютная погода,в комнате полусумрачно,рядом на столе лежат подарочек и я пью вкусный чай с черносливом и гранатом. Очень хорошо,очень по-новогоднему. : )


Музыка Mindi Abair – I Can't Wait For Christmas
Категории: Мелочи
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 31 декабря 2012 г.
... Липа. 22:48:39
Этот год был одним из наилучших. Очень многое произошло,я научилась очень многому. Столько изменений во мне произошло. Я изменилась в лучшую сторону,это я точно могу сказать. Ну,пост об этом я накатаю потом,а пока просто опишу,что произошло 31ого декабря уже прошлого года. : )
Утром и днём я помогала маме готовиться к приходу гостей. Потом часиков в шесть мы с девчонками пошли гулять на горку. Я представляла себе всё так: мы с Настей будем гулять,болтать обо всём на свете,шататься по магазинам,пока остальные будут кататься на горке. Но конечно судьба распорядилась иначе,и я ей даже благодарна. На горке девчонки не захотели кататься,так как "народу мало". Ну мы и пошли в магазин,потом постояли на площади и в итоге опять пошли на горку. Потом мы с Сарби убежали от них просто в шутку. Это было весело. Сидели на карусельке в полутьме под прикрытием шумного веселья людей. Потом побежали через выход к небольшой горочке. И наткнулись на Марата с Ильназом,представля­ешь? Пошли с ними вместе "гулять". Самое забавное было,когда мы прятались за лабиринтом. xD Когда позвонили девчонкам,выяснилос­ь,что они очень разозлились и обиделись,особенно Айгулька. Короче в итоге мы расстались с мальчиками (я не хотелаа) и пошли в магазин. По дороге мечтали об идеальной встречи с идеальными мальчиками. У Сарбиназки возникла сумасшедшая идея найти квартиру Нат. Алекс. и зайти к ней. Хорошо,что я смогла её отговорить. Вообщем,потом мы пошли домой и к тому времени у меня карманы были забиты сладкими вкусняшками. Дома я переоделась в платьешко и наложила себе на тарелку салатик. В тот момент я подумала,что это просто офигенный Новый год. Сидела за компом,помирилась с Айгуль,болтала с Сарби и Ильназом. Мама подарила супер-пупер подарок. Мягкого игрушку кота и набор девичьей радости от Орифлейм с замечательным запахом. Это просто идеальный подарок,он понравился мне очень. Сейчас вот болтаю в скайпе с моими любимыми идиотами. Вернее они играют в кс и болтают,а я тут молчу и пишу запись. : )

Желаю вам вечного хорошего настроения,много вдохновения,много милых любимых тёплых пустячков,большой любви и кучу хорошего шоколада круглый год! Обязательно разберитесь в себе,поймите,что произошло за этот год,загадайте желания на 2013 и верьте,что они сбудутся,и не просто верьте,но и действуйте! Счастья вам!



Музыка слушаю невнятный разговор двух идиотов,играющих в кс :)
Настроение: сонное,но приятное)
Категории: НГ, Идеально
суббота, 29 декабря 2012 г.
Липа. 17:39:01
Запись только для меня.
Липа. 16:15:28
Запись только для меня.
Липа. 07:56:12
Запись только для меня.
пятница, 28 декабря 2012 г.
Липа. 19:55:54
Запись только для меня.
Липа. 15:16:38
Запись только для друзей.
четверг, 27 декабря 2012 г.
Липа. 15:40:25
Запись только для меня.
воскресенье, 23 декабря 2012 г.
Липа. 18:11:08
Запись только для друзей.
Липа. 06:31:19
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 21 декабря 2012 г.
... Липа. 18:40:49
Сама себе удивляюсь.
Хотя в последнее время это моё привычное состояние! : )


Категории: Рядом всегда
... Липа. 10:10:46
После школы сразу залезла под одеяло. Так тепло...
Наверное нужно перестать так много думать о дискотеке. Уже сегодня мне надоела сама идея дискотеки. Или просто настроение такое-никакое.
Главная новость дня-у нас в классе появился новенький. Вроде бы его зовут Глеб. Все так взволновались насчёт этого,кое-кто начал выпендриваться (ну,это в порядке вещей),а мне честно всё равно. Просто я приятно удивлена тем,что он больше похож на десятиклассников,че­м на наших идиотов. Как-то с ним пересекаться,пытать­ся поговорить я не собираюсь. Просто посмотрю,какой он,как он себя ведёт.

Пойду,поем что ли. : )


Музыка Iron And Wine – Flightless Bird, American Mouth
Категории: Новости
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 20 декабря 2012 г.
... Липа. 17:08:54
Настроение строится из приятных моментов,слов и встреч.


Новогоднее настроение сегодня присутствовало в полном формате! С Сарби ходили в город,накупили милых открыточек. Я никак не могла оторвать глаз от стенда с открытками,просто обожаю их. И они очень-очень вкусно пахнут. Гладили милого толстого кота с "бархатной" шерстью,даже покормили,мы же добрые люди всё-таки. Вроде бы ничего необычного,но моё настроение повысилось значительно. Даже несмотря на холод,простуженное горло,хотелось веселиться,смеяться­,дурачиться,что мы и делали. Но больше всего я люблю эти разговоры обо всём на свете,это так успокаивает,получше­ заполнения дневника. Здорово,когда у тебя есть такие друзья! :З

­­

Моя привычка-вставать с одними мыслями,засыпать с одними мыслями, и даже сидя за партой я думаю об одном. Сильно-сильно-сильн­о хочу 27-ое. И кстати,собираюсь совершить мини-преступление,а­га! Хотя за последнее время я делала их просто миллион,ибо забивала на мнение абсолютно всех. : )


Хочется: знааешь же
Категории: Жизнь
среда, 19 декабря 2012 г.
... Липа. 17:04:48
Вставай! Перестань думать о своих надуманных проблемах. Перестань грустить. Вспомни свою мечту. Вспомни,как много хорошего впереди. Вспомни,что совсем скоро НГ. И забудь обо всех предрассудках,о мнении других людей и даже своих друзей (!) Готовься к замечательным временам.

­­

И стартуем мы завтра. Завтра очень даже значительное событие. По крайней мере оно важно для меня!
Улыбайся! : )


Хочется: мм
Категории: Лучшее
четверг, 13 декабря 2012 г.
Липа. 15:49:32
Запись только для меня.
воскресенье, 9 декабря 2012 г.
Липа. 14:31:13
Запись только для меня.
суббота, 8 декабря 2012 г.
Липа. 15:29:52
Запись только для меня.
понедельник, 3 декабря 2012 г.
... Липа. 17:46:43
Эх,как-то я забросила свой дневник. Пора начать заполнять его как раньше-большие посты,любимые исходники,комментар­ии друзей. И в первую очередь я постараюсь пригнать сюда обратно Сарбиназку,Анюту,Ай­гуль и пр. Девочки,пожалуйста,­не отворачивайтесь от этого "переселения". Столько воспоминаний... Это слишком ценно для меня,чтобы забрасывать.


Категории: Дорогое сердцу
комментировать 2 комментария
... Липа. 17:29:24
Люблю свою жизнь.
Очень сильно люблю.
Захлёстывает это чистое ощущение.
И спасибо большое моим друзьям,обожаю их. : )

Сложно понять,что я не Роза и у меня нет её тьмы на душе.
Что поделаешь,я буквально живу жизнью героев.
Но сейчас всё хорошо...)


Музыка Иван Дорн – Праздник к нам приходит
Настроение: безмятежное,хорошее)
Хочется: Дмитрий-единственное­)
Категории: Счастливая, Странности
воскресенье, 2 декабря 2012 г.
Липа. 17:02:08
Запись только для меня.
четверг, 22 ноября 2012 г.
Липа. 16:15:43
Запись только для меня.
 


NotebookПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
хочу большую семью!!добавляйтесь лю...
пройди тесты:
Что такое смерть...неужели я влюбилась?
Кто ты из Soul Eater?(для девочек)
читай в дневниках:
Анкета
Сегодня на мейле можно отправить ст...
Ура!

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх